碳纖蛙鞋評測｜長蛙短蛙款式琳瑯滿目，該如何選擇？

嗨，我是小紀，在成為教練前曾因為被點出蛙鞋踢得不夠好，於是特別花了一番工夫精進踢蹼技巧，尤其是雙蹼（Bi Fin），也因此使用過市面上不少款式、版型、各種不同的蛙鞋。而這一次很開心受到邀請來進行碳纖材質的蛙鞋評測，其中三個為台灣的品牌：LAZULI、LAZYFISH（懶魚）、Prussian Blue（普魯士藍），我也另外準備了自己常用的兩款外國品牌：CETMA、Molchanovs，共計五個品牌，每個品牌都各有出許多款式，這一次會分別針對各品牌其中一或兩雙來簡單介紹、使用心得以及測試。

這次實測分別在三類場合進行：

• 不受環境因素影響的泳池平潛測試
• 開放水域教學測試
• Fun Dive 輕鬆自潛測試

這次沒有測試太多的踢法，沒有刻意踢大或小幅度等，我喜歡乘著蛙鞋所帶來的反饋，順勢而為的踢。步伐約是正常走路的幅度，也跟大家分享我踢Bi Fin的部位以及力道分佈，以下分為前踢與後踢兩個動作解析。

前踢：發力順序 > 核心與髖為出發點 > 大腿 > 膝蓋 > 腳踝 > 腳尖＆核心。
膝蓋會依照蛙鞋反饋或自身疲勞度調整要出多少力維持，其他皆是平均發力。

後踢：發力順序 > 核心＆腳掌＆腳踝 > 膝 > 大腿 > 髖＆核心。
核心維持身體穩定度以外也準備接續下一次的前踢，接下來腳掌與腳踝固定好的同時膝蓋也打直（可以伸出腳把膝蓋打直，看看是否能感受到好像兩個零件密合了一樣），接著用大腿後抬加上髖帶動，再由髖為前踢準備發力做循環。

【測試方式補充】
開放水域測試：5m-30m自潛課程教學、跟拍、Fun Dive
泳池平潛測試：25m正常速度平潛*2趟、25m衝刺平潛*2趟

以下依五個品牌（LAZULI、LAZYFISH（懶魚）、Prussian Blue（普魯士藍）、CETMA、Molchanovs）分別介紹蛙鞋：

LAZULI

蛙鞋款式 1：LAZULI Bonito

• 腳套：LAZULI專用橡膠腳套
• 鞋板角度：20度
• 軟硬度選擇：單一硬度 – 中硬
• 測試鞋板軟硬度：中硬
• 鞋板材質：碳纖維

泳池（25m正常速度）測試：24秒
泳池（25m衝刺）測試：20秒

蛙鞋適用場合：泳池競賽&訓練、Fun Dive、漁獵、潛旅（方便攜帶）

第一次接觸到LAZULI Bonito，是在2022 PRC泳池賽時，比完賽後跟LAZULI攤位借了蛙鞋到五米池去玩，當時就對這雙蛙鞋留下了不錯的印象，後續在2023 Mini盃泳池賽中獲獎得到了這雙蛙鞋，成為我自己擁有的第五雙蛙鞋，使用至今也仍是我交替使用的蛙鞋之一。

這雙蛙鞋因為板子稍短一些，提高了便利性，長度介於長蛙與旅行短蛙之間。在深度20m Fun Dive使用上也算輕鬆，稍短的鞋板也有不錯的靈活度，但因為板子僅有單一硬度「中硬」，所以玩的時間稍長時，最後腳踝會比較累一點。

除了鞋板，LAZULI 自製的腳套是我使用過的「包覆式腳套」當中，最讓我感到舒適，力道傳遞也不錯的鞋款！包覆感很棒不會摩腳指頭、腳跟，不過實際是否磨腳這部分就因人而異囉。另外這是一款可拆替的腳套，非常便利，或是能與他人交換鞋板使用。比如出國打包行李時，可將腳套與鞋版拆開放置一般行李箱內，拆掉腳套後鞋板能輕鬆放進行打包，使用28吋行李箱的話可以將鞋板交叉平放，順道貼心提醒打包時可以用毛巾包裹鞋板，減少行李箱翻面重壓的風險。除了自潛使用，甚至我在帛琉水肺使用它，板子的彈性跟硬度頂著流也是舒舒服服的。

我也會依照泳池訓練菜單的不同，使用這雙蛙鞋，板子的回彈速度能追得上我慣用的效率，雖然我較少漁獵，但對比訓練時衝刺以及教學跟拍時，追著學生跑的使用心得，這雙蛙鞋的靈活度跟瞬間加速，一定也能應付漁獵同好的需求。   

–

蛙鞋款式 2：LAZULI Sapphire

• 腳套：LAZULI專用橡膠腳套
• 鞋板角度：20度
• 軟硬度選擇：中軟、中硬
• 測試鞋板軟硬度：中硬
• 鞋板材質：碳纖維

泳池（25m正常速度）測試：23秒
泳池（25m衝刺）測試：19秒

適用場合：泳池競賽&訓練、深度競賽＆訓練、Fun Dive

這是LAZULI 在2024年推出的新款蛙鞋，一樣搭配的是自家生產的鞋套，碳纖維鞋板製成則是使用了少見的壓力釜加壓成型，使得碳纖維堆疊之間的間隙密合，並利用壓力氣泡帶出，而這一雙的鞋板則有稍微加長。

在泳池測試時，正常踢的情況下，因為啟動後很快就能享受到蛙鞋的反饋，因此不需要花費太多力氣就能維持好效率；導水邊條的設計也讓踢動時，腳踝不太需要額外使力維持以避免左右晃動，倒是加速踢時會稍稍覺得蛙鞋反饋跟不上，我想原因應該是來自於我的身高不高（苦笑），慣用步伐對應到長鞋板，對我來說還是稍稍長了些，不過在嘗試加大一些踢幅後能改善，但也讓我的體力負荷變大。

除了泳池測試以外，在海訓課程中也帶了這雙蛙鞋嘗試多次跟拍24-30m，沒有明顯乳酸堆積感，輕鬆程度也比前一款蛙鞋LAZULI Bonito在深度的表現更優一些。

整體使用下來，這雙很容易上手，從初學踢蹼的初階學生，到有興趣初嘗深度的朋友都適用。

LAZYFISH

蛙鞋款式 1：LAZYFISH- ULTRA PRO

• 腳套選擇：Pathos、Problue
• 鞋板角度：26度
• 軟硬度選擇及官方數據：軟、中
• 測試鞋板軟硬度：軟、中
• 鞋板材質：碳纖維

泳池（25m正常速度）測試：24秒（軟、中一樣）
泳池（25m衝刺）測試：18秒（軟、中一樣）

適用場合：泳池競賽&訓練、深度競賽＆訓練、Fun Dive

這次分別測試使用到LAZYFISH-ULTRA PRO的兩個不同軟硬度蛙鞋，令我非常興奮！在原本就很棒的LAZYFISH 2.0鞋板上做突破想必是花費相當久的努力。

除了泳池測試時帶下海3-4次，配合自己的體重（60kg）加上教學期間會有大量24-30m跟拍，所以選擇攜帶軟板應付長時間且多次下潛。以前踢過幾次LAZYFISH 2.0偶爾會覺得板子似乎會有稍稍延遲，所以這次有特別觀察這點，前踢與後踢交替時的反應靈敏，後踢反饋很棒加上前踢時因仿生設計，在折角處的漸擴式放射狀箏型開了三個小孔，減少了阻力，前踢時除了更為輕鬆，板子回彈的速度也因阻力減少變快了，加上原有的抗扭轉疊層設計讓腳踝負擔小，兩小時的大量深度跟拍結束後，腿部依舊沒什麼負擔，所以去輕鬆玩、教課時，穿上這雙蛙鞋，想必人人都能當條懶魚。

LAZYFISH蛙鞋能搭配的鞋套有兩款：Pathos或Problue鞋套。我個人因爲習慣裸腳穿蛙鞋，過去使用Pathos會刮到突出腳套的指頭，所以這次選擇Problue，沒想到依舊遇到一樣的問題，如果你也有一樣問題，推薦搭配矽膠指套能提升不少舒適度。

LAZYFISH-ULTRA PRO整體使用上很令人滿意，除了功能性十足、外觀設計感也很前衛、辨識度超級高，唯獨腳套與鞋板間的力道傳遞，會有些許被鞋套抵銷的感覺，期待（私心許願）懶魚未來能推出自己研製的專屬腳套，肯定會有加乘效果！

–

蛙鞋款式 2：LAZYFISH- ULTRA AIR

• 腳套選擇：Pathos、Problue
• 鞋板角度：26度
• 軟硬度選擇及官方數據：軟、中
• 測試鞋板軟硬度：軟、中
• 鞋板材質：碳纖維

泳池（25m正常速度）測試：23秒（軟板）/ 21秒（中板）
泳池（25m衝刺）測試：18秒（軟板）/ 17秒（中板）

適用場合（軟）：泳池競賽&訓練、深度競賽＆訓練、Fun Dive、潛旅
適用場合（中）：泳池競賽&訓練、潛旅、漁獵

LAZYFISH-ULTRA AIR是一雙專為平潛而設計的蛙鞋，整雙蛙鞋在靠近折角處的地方，以漸縮式放射狀箏型，開兩個較大的孔洞增加導流面積。

這雙屬於短型的蛙鞋，第一次在泳池穿上它的第一直覺是「這竟然是短蛙？效率怎麼這麼好？」，相較於長蛙鞋，短蛙因為鞋面長度較短，接觸到水的面積也相對小，推進力會不像長蛙鞋一樣，但LAZYFISH的這雙短蛙鞋鞋板結構卻能保有長蛙板的力量傳導與效率，鞋板的反彈速度快也不會太硬，同時具備短板能減少阻力的優勢，加上開孔設計讓水阻減少，踢起來很輕鬆，腳踝負擔也不會過大，讓踢動的節奏舒服。

除了在泳池表現佳，會讓人想把它收入泳池賽或訓練時的使用口袋名單。當然也要帶下海玩，雖說是爲平潛設計，但在開放水域的表現依舊不遜色，短板蛙鞋的特色也讓玩耍的過程中更為靈活，非常適合在0~30m之間Fun Dive，是喜歡參加潛水旅行的人值得考慮的鞋款。

這雙短蛙好攜帶，是連鞋套整雙都能放進28吋行李箱，加上推進力也不錯、全邊框有防斷結構，讓旅行攜帶時更有幾分安心。

Prussian Blue

蛙鞋款式：Prussian Blue PB-X1

• 腳套選擇：Prussian Blue –X1開放式腳套、Pathos腳套、Swing腳套
• 軟硬度選擇及官方數據：超軟（體重50kg以下）、軟(45-80kg)、中硬(70-90kg)
• 鞋板角度：26度
• 測試鞋板軟硬度：軟           
• 鞋板材質：碳纖維

泳池（25m正常速度）測試：23秒
泳池（25m衝刺）測試：19秒

適用場合：泳池競賽&訓練、深度競賽＆訓練、Fun Dive

好輕啊！這是我一直以來對普魯士藍的碳纖維蛙鞋的印象，PB-X1是以羽毛作為設計概念，拿起這雙蛙鞋時心想「輕成這樣正常嗎？」，碳纖板採用不對稱工法堆疊設計，以及更多的45度角的排列增加抗扭力強度，發揮我們的想像力，其實就有如羽毛般的排列，當我拿起它時，就喜歡上他的輕便，整雙重量（含腳套）僅790公克上下，是不是更能跟羽毛聯想在一起呢？

泳池測試的結果，也讓我大為驚艷！鞋板的反饋乾脆直接，無論快踢或慢踢都能跟上！自製的Prussian Blue –X1「開放式鞋套」材質舒適，其設計與足弓貼合度很不錯；踢動時因為抗扭力增加以及三段式的導水邊條設計，踢起來對於腳踝負擔相當小，搭配上鞋套設計讓力道能很完善的從雙腳傳遞到蛙鞋上；在衝刺時加大力道與踢頻，鞋板反饋也跟得上，發力與蛙鞋反饋依然保持協調，乳酸堆積也不會忽然激增。

我帶著它上了一堂初階開放水域課程，無論在水面移動、下水跟拍時的感受都屬輕鬆負擔小，頻繁下了幾次15m，體感來說我想30m左右的Fun Dive也能輕鬆應對。賽場或訓練場合的話，如果注重的點在放鬆、輕鬆，那這雙蛙鞋也很值得嘗試，腳套雖然舒適，但穿了兩小時後還是有些摩腳指，如果一樣有磨腳問題的朋友可考慮增加矽膠套或短板絲襪，習慣穿襪套的話會建議使用薄襪套，像是「男子漢的浪」推出的1.5mm TRUDIVE 黑潮襪套就很適合，才能讓力道傳遞保持在比較棒的狀態。

Molchanovs

蛙鞋款式：Molchanovs – CB2

• 腳套：CB2專用橡膠腳套，（提供客製化腳套）
• 鞋板角度：26度
• 軟硬度選擇：軟、中
• 測試鞋板軟硬度：軟
• 鞋板材質：碳纖維

泳池（25m正常速度）測試：25秒
泳池（25m衝刺）測試：23秒

適用場合：泳池競賽&訓練、深度競賽＆訓練、Fun Dive

Molchanovs品牌有許多款蛙鞋，這次先介紹一雙我自己常使用的款式Molchanovs–CB2，這是一雙顛覆我對腳套舒適度的蛙鞋，套起來後能感覺到腳背有一層軟軟的護墊，非常舒服使用起來也沒有因為舒適而失去了力道傳遞效益；碳纖維的堆疊分佈，讓鞋板軟Ｑ以外，依舊保有不錯的力道傳遞。

當時購買時心裡暗自規劃，這雙蛙鞋我要好好愛護，只在訓練跟比賽使用…時間也證明了，因太過舒適其實也很適用各種場合，結果我在很多情境都一直穿著它，從0-40m的Fun Dive，各大潛點、沈船探險都少不了它，深度的訓練課程跟拍也能輕鬆應對。

Molchanovs–CB2（這邊簡稱抹茶蛙鞋）軟硬度有「軟」和「中」兩種可以選擇。當初我想改變以往踢蛙鞋的習慣，所以選擇軟板，重新練習蛙鞋的踢法；早期的觀念多半指出太軟會踢不動、硬一點效率才好，但其實過硬的蛙鞋容易讓腳踝與膝蓋不好維持，很快就會有代償出現，變成常見的「腳踏車腳」，軟Ｑ的板子啟動雖慢卻好發力跟姿勢維姿態，對初學者練習踢蛙鞋時能有所幫助，比較不會有踢不動所產生的代償，能好好的習慣踢蛙鞋的好姿態，速度帶出來後就能輕鬆乘著鞋板帶來的反饋游動。

另外抹茶的「開放式腳套」（也稱裸腳跟鞋套），橡膠的軟硬度也相當舒適，腳套設計讓「壓腳背」姿勢以及「Free Fall」姿態能輕鬆不少，是一雙新手、老手都很適合的蛙鞋，不過如遇到深度救援或頂流的狀況發生，蛙鞋的踢法就會需要比較注意，因為板子軟的緣故，踢蹼技巧瑕疵較多的話踢起來會比較辛苦。

我還蠻推薦軟板，初學者能減少代償，老手無論去玩或比賽，能更輕鬆慵懶的踢。

CETMA

蛙鞋款式：CETMA – TARAS

• 腳套：Taras專用天然橡膠腳套，（提供客製化腳套）
• 鞋板角度：30度
• 軟硬度選擇：單一硬度 – 軟
• 鞋板軟硬度：軟
• 鞋板材質：碳纖維

泳池（25m正常速度）測試：20秒
泳池（25m衝刺）測試：15秒

適用場合：泳池競賽&訓練、深度競賽&訓練

有關注自由潛水比賽的朋友，對於這雙蛙鞋應該不陌生，可以說是為了競賽而生的一雙鞋。碳纖板的專有技術製程，透過電腦軟體計算出的最佳流體動力效率，硫化橡膠腳套，由這些技術製作的蛙鞋，使得無論你怎麼踢，都能帶給你不錯的動力，因此在比賽轉播時能看到，許多選手在乳酸堆積達一定程度時，姿態改變後也還是會有一定的踢動效率。

我個人選擇的是客製化鞋套，遇到最大的難題是在訓練時只能穿約15分鐘，雙腳會因為鞋套過度合腳而感到不適，因爲希望有最佳力道傳遞而犧牲了舒適度。比賽時，需要把最舒適的穿著時間也計算進去，開放式腳套也讓壓腳背維持，與、以及在Free Fall時稍微輕鬆了些，因此這款在競賽場合仍是我的首選。

不過這款蛙鞋在剛啟動時也須花費較多力氣，對於剛開始學習踢蛙鞋的初學者會感到吃力，比較不易掌握，因此躬身、轉身以及蹬牆出發能的熟練度就很重要了。這是一雙較適合有經驗的自潛員，如果你對競賽有興趣，也有稍微基礎體能，這雙蛙鞋是很棒的選擇之一。

至於Fun Dive場合，因為舒適度以及靈活度的關係，目前還是比較少看見自潛員使用，包含我自己也只在訓練及比賽時使用。

總結

對於這次所測試到的台灣在地品牌蛙鞋，感到非常驚艷！有各家台灣品牌和廠商持續不斷的努力讓潛水裝備進化，除了能幫助很多選手做更棒的突破以外，也讓自潛大眾對於蛙鞋的選擇更加多元，可以針對自己在不同場合（下海、泳池、玩水、訓練等）的使用需求，或是配合身高、體重找到適合自己的蛙鞋。近年來許多品牌時不時都有推出蛙鞋試踢會，尺寸都很齊全，有興趣的朋友不妨撥空參加去試踢看看，找到適合自己的蛙鞋。

最後提供在幾種不同的場合，我自己會想使用的鞋款：

國外旅行
學會自由潛水後，當然就是要出去玩囉，國內外其實都有很多好玩的潛點，如果要出國潛旅我會選擇好攜帶的LAZYFISH-ULTRAAIR、LAZULI Bonito這兩雙蛙鞋，能直接收納到大型行李箱，就不需額外托運蛙鞋箱或運動行李，旅行時如果能少帶一個裝備箱，可以減少移動時的辛苦程度，這兩雙蛙鞋的機能性都很棒，即便在海裡忽然遇到起流也不會踢不動。

國內旅行
台灣本島或離島也有非常多厲害的潛點，如果是國內旅遊或就近的岸潛，我會攜帶Molchanovs–CB2、LAZULI Sapphire、LAZYFISH-ULTRA PRO、Prussian Blue PB-X1這幾雙，舒適度與功能性都兼具的長蛙，這讓我在探索各大沈船時、動態攝影時相較短蛙，長蛙動力較高，也能更為輕鬆省力一些。

（也提醒大家，只要進行潛水都要有潛伴，如果會進行攝影、幫潛伴錄影，也都必須擬定好潛水計畫，並確保攝影師與被拍攝者，都各自有潛伴照應。到了陌生水域，就算能力再好也建議找熟悉當地海域的導潛，能大大減少風險，也能好好的玩。）

漁獵
另外就是最近越來越多人參與的漁獵，我只有執行過一次（其他時間都是在旁觀看），如果再有機會嘗試，我會想帶上硬度「中」的LAZYFISH-ULTRA AIR，讓我更快速無聲息地到達地點，趴在海底也不怕碰撞造成斷板。

初學會踢蹼技巧
如果你剛上完自由潛水課程，正要找尋一雙蛙鞋，陪你開始探索環境、探索自我，上述所有蛙鞋除了CETMA–TARAS （屬於競技款）以外，我都很推薦！在不太瞭解自己需求或還在學習如何輕鬆駕馭蛙鞋的狀況下，軟硬度我建議選「軟」，能減少踢不動而產生的代償，對學習階段幫助很大，長時間的Fun Dive也輕鬆，邊玩邊學最舒服，也能參考各家品牌給予的體重建議，希望大家都能找到喜歡又適合的蛙鞋，讓自己的自潛旅途輕鬆快樂。