海星星計劃（下）──小琉球自由潛水海訓

文／編輯部      刊頭照片／王文彥

三位海星星，在經過幾次的潛池練習後，在11/11出發前往小琉球結訓。雖然海星星們已經完成大部分測驗：筆試、靜態閉氣、動態平潛、救援學習…等，但還必須要完成10米的深度測驗，才能拿到PADI Level 1的自由潛水證書。海訓除了必須應用全部所學，更重要的還有耳壓平衡技巧，才能克服2倍大氣壓力的水壓。但狀況對她們不利，海訓那天東北季風襲來，海浪對於初學者來說很不友善，除了對海洋的心理恐懼，她們還要面對暈浪問題。究竟最後誰能通過測驗呢？

蘿絲學習心得：

相信大家小時候都有看過迪士尼經典電影，眾多公主當中，最喜歡的是那位俏皮、樂觀富有一顆冒險心並愛好自由的小美人魚愛麗兒(Ariel)，任性地想擺脫，探索另一個未知的人類世界。或許是因為角色與自身個性有反差所以特別被主角特質所吸引。

由於從小就非常親水，大海於我也是同樣充滿神祕未知的吸引力。透過朋友分享的機會，接觸了這項被評為世界第二危險的運動自由潛水(Free Diving)，捨棄空氣瓶，徹底化身成海裡的一部分。

起初因為先天心臟及耳朵的缺陷，非常擔心會影響潛水的表現，審慎評估還是決定一試。相較於搭配POP  Song需要高度耗氧及心跳率的陸上活動，自由潛水正好相反。首要條件是心靜，才能踏入並感受身體在水中的一絲一足的變化。克服在深水中的恐懼，心理障礙是第一課。所幸遇見了兼具美貌與經驗於一身的CoCo美女教練，很快地安撫我在深水中緊張的情緒！

<一>靜態閉氣

要克制呼吸的慾望，讓身體適應高二氧化碳濃度的狀態，是一個很容易驚慌失措的階段！訣竅是淨空雜念，在教練協助引導下放鬆緊繃的肌肉，靜態閉氣的部分給自己取得了兩分半鐘的成績！對於初次體驗真的超級開心～

<二>耳壓平衡

潛水運動中最基本必備的技能。剛開始入水時，耳朵總會疼痛不已，才入水2米便因為無法承受耳壓就上升回到水面。但是PADI Level 1至少也要下10米的深度呀，當時認打從心底認為這是一項不可能的任務！中間經過無數的練習，只要小小偷懶，會因平壓力道不夠強而無法順利完成耳壓平衡保護耳膜。直到海訓的前幾日困難依然存在，當下對自己的表現很失望……

<三>躬身下潛

這絕對是潛水中最讓我崩潰的關卡！由於手腳不是很協調的我，一開始無法將所有動作串聯，身體的角度及施力點也都是因素之一，每次練習都是游到虛脫……。在教練耐心的指導下，調整每一個動作的環節，讓身體漸漸產生了記憶，把握每次下水練習的機會，讓身體能維持在最佳的狀態

終於海訓的日子到來了，帶著期待又怕受傷害的心情來到小琉球。由於外圍颱風的影響，當天的浪況確實有讓我這個初學者精神心靈受到微創，哈哈哈～下潛時沒看到教練心裏就怕得發慌，所幸漸入佳境，最終順利通～過～考～核！在被告知通過的當下，身體已經沒力氣歡呼，趴在浮球上但內心澎湃滿是喜悅……
體驗潛水運動就像認識了一個新朋友，從零開始，中間的訓練就像感情的建立，真心的很喜歡，也很願意介紹給還不認識它的朋友們！

阿眉學習心得：

「想要得到那份自由寧靜，需要正確入門」 這應該是我受邀參加海星星計畫，體驗了自由潛水後的心得吧。

以前很喜歡去游泳池游泳，有時候為的不是純粹的想運動，而是很享受整個人被水包圍，很安靜、能與外界隔絕的感覺；當時要來體驗自由潛水，自己的想像大概就是這種樣子，可以很放鬆，被水包圍、很安靜、很優雅……然後可以在安靜的水裡面看見很悠游的魚…。

但事實是卻是：自由潛水不是浮潛而已，也不是會游泳想下潛就游的下去，而是一項需要知識基礎與練習的「非常識」性活動。

以前游泳、浮潛根本不知道什麼平壓、潛水反應、超呼吸、BO這些名詞；更不知道自己可以感受到身體橫隔膜、耳膜、軟顎、舌根力量、鼻咽管等器官的存在。

真正開始上課時，才明白自由潛水真的是一項具危險性的活動，需要有正確的知識，而且這些知識都不是所謂的常識。所以，就像是上了生物科學一樣，才瞭解了身體與水的基本相處方式。

在這兩個月之中，coco教練的教學十分的細心。我憋氣跟平壓技術都不夠，她很細微的知道我每個階段所遇到的問題，提供了各式各樣不同的方法讓我練習。

期待明年我可以跟著前輩們，享受到自由潛水放鬆、自由的感覺。

前情提要 ─ 海星星計劃（上）