學習 自由潛水

暈浪─即使不是初學者也會遇到的敵人

文／赤丸攝影／赤丸、文彥

不知道各位讀者愛上自由潛水的原因是什麼，筆者身邊的朋友不是男生就是女生，大部分都是想挑戰自己，以及想在海裡放鬆悠遊（的照片）。在島上（台灣），戲水季節的印象，總是配著高掛的艷陽，許多初階的朋友便是從此刻踏入自由潛水的圈中（坑）。

玩了幾個月，或上過了初階課程，潛水的表現小有起色，但此時潛季也隨著夏末逐漸步入尾聲，隨之而來的冷風讓海面好不平靜，許多朋友就會在秋冬這兩季遇到一項阻礙──鬼門開……好啦是暈浪。

暈浪是什麼啊？會被撞到地上嗎？暈浪正式點的名稱為動暈症(Motion Sickness)，也就是暈車、暈機、暈船、暈雲霄飛車以及剛提到的暈浪。這些都是因為掌管平衡的內耳，接收到跟視覺不相符的現象。相信很多人一定有類似的經驗，不管是自身感受或是見到他人的反應，動暈症的最大症狀不外乎就是嘔吐。

筆者從大學時期才開始接觸海洋（不是去海邊散步那種接觸），從一開始每回必吐的船釣，到現在在海上完全免疫（但搭車玩手機還是會暈車），在此筆者分享對於暈船、暈浪的自身感受及克服的方法。
不同程度的浪況會影響暈浪的感受，從最輕微開始，你會感到頭暈失衡，但這在晃動的海面上不容易感受到。再來會覺得輕微耳鳴以及唾液增加，接下來胃部就會開始有緊縮的感覺以及焦慮盜汗，最後隨之而來的便是有嘔吐噁心感。

動暈症狀嚴重的人，可能船一出港，或是游到潛點要開始潛水的時候，馬上就有想嘔吐的感覺了。誰還跟你頭暈耳鳴之類的前戲，都直接張口餵魚的就是了。

怎麼練到完全對暈浪免疫的？

要避免／減緩暈浪及暈船的方式就是降低視覺與平衡的衝突，所以最有效的方法當然就是回到岸上啦……不過很多時候我們沒辦法這麼做，比如說教練很兇不讓你上岸，這時候你得學以下全部幾招：

1.趴上浮球讓頭露出水面

脫下面鏡讓你臉上的感官接收到陸地上的感覺，固定看著遠方的一個標物，都會減緩暈浪的感受

2.準備暈船藥

這是非常有效的方法

3.當真的很想吐的時候，無保留地吐出來吧

嘔吐過後會讓你很有精神，暈浪的感覺會大大消失，但這不是長久有效的，再過幾十分鐘可能又會有暈浪的感覺

當然坊間也有很多方法，比如藥布、酸梅、綠油精等等的偏方，大家可以試試看，但筆者信仰科學，試過一次薑茶也是吐就再也沒用過了。

4.若你在交通船上，去睡覺

閉上眼睛，睡覺也可以避免暈船的狀況。睡不著可以看著遠方的固定物，放鬆身體跟著搖擺，越想抵抗則神經的衝突越強烈。

在此我們特別來看看暈船藥這部分，市面上針對動暈症的藥方有很多種，每個人適合的配方都不盡相同，尚未成功的朋友可以多試試幾種，找到自己的真命藥丸。以下是幾種常見對大眾有效的暈船藥，而有些外觀不同，但有效成分是一樣的。

1.暈速克

2.施克

3.ニスキャップ(小白兔)

4.人生旅安（液狀）

5.暈克

6.旅暈平

暈船藥必須在出海前30至60分鐘前服用，但部分暈船藥會含有抗組織胺的成分，所以會有想睡覺的情況，故有些藥也會另外加入咖啡因來避免嗜睡。所以有些適合在交通船上，有些適合海上活動使用。筆者服用過最有效的暈船藥為施克，但缺點是會覺得非常口渴。

在一般的觀光港口都能買到暈船藥，若想要找到比較特別的暈船藥（比較泛用）建議前往大型釣具店詢問看看，尤其是常常載客出海的釣具店幾乎都會有暈船藥。

筆者以前在釣魚的時候，吃暈船藥是很丟臉的事情，那就像天生不適合海釣所以才會暈船，會被笑。所以某幾次就為了面子不吃暈船藥，慢慢發現自己可以免疫越來越大的海浪，最後練就完全不暈。其中有很多的心理成分是不斷說服自己「我很厲害、我天生海命、我不會暈船、我不會暈船……」。當然也是配合著一面適應釣魚船上的風浪，一面適應潛水時水面休息的風浪，雙管齊下，練得特快！不過也算幸運，要潛水時已經練好免疫之身，筆者在潛水時完全沒暈過。

但長久吃藥不是好事，肝只有一個、腰子只有一對。為了保持身體健康，我們是可以透過訓練來抵抗暈浪的。以下為筆者自身嘗試的經驗：

1.常下水，即使要吃藥也要讓身體習慣海浪的搖晃。

2.逐漸減少用藥量，下水過幾次都沒吐之後試看看吃半顆藥。

3.挑戰不吃藥。若風浪沒有很差，可以試看看強迫身體適應這種風浪，沒有暈船藥的幫助身體會適應得更快。

4.若吃藥還是暈船，則建議更換暈船藥的配方（換牌子吃）。

最後再補充些無關緊要的風涼話，若你知道自己一定會吐，你也不想吃藥就是要硬派風格，槓片銷直接插到最底那種。筆者在此先佩服你的決心，建議下水前的一個小時，可以食用些水果墊胃：比如橘子、蘋果。目的不為了什麼，就是吐出來的時候還有水果的香氣，會舒服很多。再來也可以吃一點點的胃藥或是胃散，目的也是讓胃酸中和些，吐出來時不至於灼傷食道或是酸到牙齒澀。

最後希望大家能拋棄你的真命藥丸，練就免疫之身。吃藥有疑慮請詢問醫生，但重點還是要多下水才有機會練習。筆者有位朋友一開始潛水時，每下潛一次回水面上就吐一次，到現在他幾乎不會暈浪（但還是會暈船），事實證明身體是可以對暈浪免疫的。

環保愛地球，自備容器買飲料減2＄，少用一次吸管救一隻海龜，用一次環保購物袋救一次小鯨魚。（筆者碎碎念……）

參考資料：

http://pansci.asia/archives/73656

http://hospital.kingnet.com.tw/medicine/search_link.html

https://goo.gl/ngfs7h