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【新春潛水書單】7位自潛員推薦給你的20本書

新的一年，腦袋也需要裝些新東西。這次我們邀請了幾位自潛員，請她們私心推薦幾本書籍，分享給一樣~~腦袋進水~~熱愛大海的你。從自潛秘笈、詩集、繪本到動畫，甚至讓妳更認識自己的性愛科學。

一起在春暖花開的日子裡，蜷在窗邊，偎著陽光，拾起一本書吧。

1.《最美的海洋》-Amandine Thomas

是一本畫風很美的繪本，大人小孩皆宜，可以邊看邊學習豐富的海洋知識。

2.《我的心，我的眼，看見台灣》 – 齊柏林

台灣很小，但又很大。小到開著車就能一日環島一圈，也大到我們始終有看不完的面貌。

這本書充滿齊柏林空拍的照片，用不同的角度認識台灣，也能透過文字了解齊柏林是如何從一個業餘但熱愛拍照的普通人成為一個家喻戶曉的名人，一切都是「專心做自己喜歡的事」。

3.《北歐式的自由生活提案》-本田直之

內容為一個同時在日本以及夏威夷皆有工作以及房子的人，訴說兩方生活的差異，成為所謂的「遊牧上班族」、探討著生活富裕不等於幸福的概念。如果你對工作感覺疲倦，推薦讀這本書，讓你更了解自己，重新思考何謂幸福。

推薦人：弄弄／Dive Right Into 小鼻助教

4.《大武山下》-龍應台

終有一天我們會相信詩歌與神靈、相信山川湖海的餽贈、相信偉大與渺小、相信感恩。

5.《皮囊》-蔡崇達

千篇一律的皮囊、萬裡挑一的靈魂。而文字就是那一把鋒利的手術刀，將我們的皮囊劃開，為自己的靈魂做一台活著的手術。

6.《一寸灰》-毛尖

如果你喜歡電影，就不能錯過毛尖的《一寸灰》，不能錯過他的雙眼，和他眼裡那一部部經典電影的繁華與落頹。

推薦人：鄧克均／警察

7.《性愛好科學》-Emily Nagoski

個人認為，理解性是一個了解自己的重要入口，性之於人，隱隱約約和性格有關、和童年過去有關、和人際關係有關。性不只影響快感，也影響個人的身心發展。

這本書不會介紹你性技巧，但會教你認識自己的身體、情緒、記憶、剖析成長歷程，如果從來不了解自己的組成，大概也很難知道如何讓自己快樂。這是本我認為所有人都應該讀的一本科普好書。

8.《深夜加油站遇見蘇格拉底》-Dan Millman

在去年比賽的前一天埋頭讀完這一本書，給了我很大的震撼，活在當下的概念很難在一句話內被完整解釋，這本書用具體的故事說明：過去與未來是虛幻的魔鬼，而你只有現在與採取行動。

9.《萬物生而有翼》-Rumi

魯米是一位13世紀的波斯人，被稱為偉大的哲學家、詩人，他用很多很多的小故事反覆讚頌愛與自由，推薦此書因為這裡頭的詩句讓我很舒服放鬆與安撫。

10.《自由潛水訓練聖經》-Umberto Pelizzari

從目錄就可以看出整本書的結構非常精實，幾乎是目前訓練以來，有關自潛的訓練學概念目錄集，但也因此閱讀的進度緩慢，到目前都還看不完，不過倒是推薦搭配怪獸的《抗老化，你需要大重量》一起看，或者是怪獸的youtube講堂，都是對訓練很好的概念基礎。

推薦人：陳昱蓉／創意/品牌企劃

11.《遠離非洲》- 伊薩克．狄尼森
出版紅桌文化

一本現在開始閱讀都不遲的經典之一。

這是一本丹麥作者Karen Blixen於1937年出版的非洲回憶錄，當時用了筆名出版，訴說一位歐洲女性在男權至上的歐洲殖民肯亞的生活，講述殖民時期的生活、挑戰與愛情。文字流露豐沛的情感與勇氣，閱讀起來總讓我熱血沸騰。後來大家熟悉的版本，就是1985年由梅莉•史翠普與勞勃•瑞福飾演的改編故事。兩者都值得再三回味一番，尤其疫情之下，我們更需要更多想像的味道、顏色與聲音支持我們繼續熱血的活著！

12.《雷蒙•卡佛 All of Us 詩集選》- Raymond Carver
出版 The Harvill Press London

詩集是三不五時想到會翻閱一下的書。我擁有的是英文原文版，中文版似乎不好找。推薦這本是因為喜歡這位美國短篇小說家與詩人雷蒙.卡佛的文字很質樸，很生活，英文書寫簡單易懂。最喜歡其中有一篇”Happiness in Cornwall”，描述一個小鎮上，喪偶的老先生與為他打理生活的婦人從照顧生活起居，到一起上教堂的，所謂「Happiness is a rare thing! 幸福真是難能可貴」。

13.《顧爾德：琴鍵上的秘密》- 馬克•肯威爾
出版社夏日出版

這本是由一位非常喜愛這位鋼琴家的朋友推薦，也是少數書皮我有翻到爛掉的書。從作者馬克•肯威爾平易近人的書寫中，可以去窺探鋼琴家顧爾德的近乎偏執與超乎常人的自我要求和「癖好」如何建構他成為與巴哈和鋼琴無法分開的名字。想到每一位潛水者、運動員在發展上，個人執著與風格的創造，跟任何領域上的「傳奇人物」也是異曲同工之妙。顧爾德的音樂與影片很好找得到，搭配閱讀，會是很棒的組合。

推薦人：顏維萱／iDiving SSI 自由潛水 Lvl1, Lvl2 教練／自由藝術工作者

14.《神奇的慢呼吸》- Mike Maric

我們都知道全呼吸跟調息，但是沒有細品過種種方式跟原因，這本書介紹了不同的方式還有運用到日常裡面，也有各類運動員使用呼吸鼻的幫助運動表現的效果。