Outdoor女孩的相見恨晚──月亮杯完整介紹

文、照片／蘇珊      刊頭照片／王文彥

酷愛戶外活動的女孩們，月經來時一定都跟筆者一樣遇過讓人揪心的困擾：想出門遠遊／出差時，遇上令人崩潰的生理期。想好好放鬆／工作，又擔心需要常常找廁所麻煩夥伴，上山擔心長時間移動會外漏，下海又擔心洪水一發不可收拾。就讓我來介紹妳好好認識這個，可能會就此改變妳生理期所有困擾的貼心發明──月亮杯。

月亮杯，是一種讓妳在生理期用來放在體內盛裝經血的量杯，這個早在1937年就被發明的女性救星，卻一直到1980年代，女性意識開始抬頭之後，出現的品牌才沒有被時間的洪流消滅，並且到2005以後才開始廣為世人所接受，而台灣在2015出現一群願意為全國女性的幸福衝鋒陷陣，募資並連署使月亮杯可以在台灣合法購買及網路販售的計畫小組_（註一）。於是乎，愛玩水的女孩們多了一個，除了棉條以外的選項，可以更長時間地、更健康地在戶外放肆！像海洋女獵人Valentine Thomas就是月亮杯的愛好者。

好處不勝數的月亮杯，揪竟有哪些好處？

它很適合愛上山下水的妳

由於月亮杯多是矽膠做成的小杯子，使用方式是放置在陰道與子宮頸之間盛接經血。沒有衛生棉或是棉條下水後吸收海水／溪水膨脹卡卡的問題，穿比基尼不會有一條線從下面延伸出來，愛爬山的山友們不需要從山上把使用過的垃圾背下來，正常使用下也不會有細菌在有機棉體中滋生的問題_{（Mitchell et al., 2015；註二）}，可放置時間依流量至多可達12小時，讓妳在更安全衛生的狀態下，盛接更多經血，把時間都用在玩耍盡興上。

它也適合愛旅行和健忘的妳

如果妳也常常旅行，使用杯杯可以省下妳行李箱的大量空間，不僅可以減輕重量，也可以多點空間帶伴手禮給親友。健忘、老是忘記補充衛生棉or棉條的妳，往後只需要帶衛生紙or水跟妳一起進洗手間，不需要再慌亂得到處借衛生棉／棉條。

量極大、量極小的女孩們

月亮杯是發明來拯救我們的聖杯。筆者在尚未改用杯子前，是個無論任何品牌棉條，都需要用到特大流量的滿潮女子，量多的日子即使用super plus也需要經常更換。但血量會在第三天銳減，少到使用量少型棉條，也很久才會吸滿的狀態。使用杯子之後，量大的時候更換次數銳減，量少時也沒有棉條放置時間過久才會吸滿而擔心中毒性休克症候群_{（Toxic Shock Syndrome，TSS，詳見註二）}的情形。一般人一次的經期會有80–100 ml的血量，而月亮杯依尺寸有15–42 ml的容量，因此可以盛接經血的量比一般衛生棉／棉條更多。並且因為杯子的作用方式並非吸收經血，即使量少時取出，也不會有棉條的摩擦受傷問題。

皮膚脆弱、容易起疹子的妳

從今以後不需要再忍受尿布疹。耳聞不少皮膚較敏感的女孩，在皮膚科就診之後被推薦使用棉條，減少衛生棉和皮膚摩擦的狀況。如果妳也屬於這種女孩，月亮杯也是很適合妳的一個選擇。如果妳除了皮膚敏感，也對矽膠過敏，另外有TPE材質（Me Luna）和橡膠材質（The Keeper）的杯品牌可供選擇。其實月亮杯也很適合錢包脆弱的女子，因為它可以不斷的重複使用啊（搜集控例外）！

重視環保的妳

終於可以不再在生理期製造過多的垃圾。還沒接觸杯子以前，每次經期面對味道惱人的垃圾以外，也常思考有沒有辦法在經期的時候對地球有貢獻、也可以少倒點垃圾（其實重點是不想倒垃圾）。遇見杯子之後第一次發現生理期可以這麼清爽，除了不用忍受經血在衛生棉上和氧氣作用之後的異味、不用忍受屁股在濕溽棉片上滾動，享受真正的一夜乾爽之外，真的像是月經沒來一樣，並且也不需要讓垃圾桶和家裡再出現可怕擾人的異味。

說了那麼多杯子的好處，很多問題想問？

Ｑ1：杯子怎麼買？

一、到實體藥妝店購買國產合法登記的月釀杯FORMOONSA CUP；二、到合法網路販售商Hii Red購買菲蜜杯；三、（自己或朋友）出國玩的時候買國外品牌的杯子；四、在網路上向國外合法登記的藥商購買，並申請醫療器材自用_（註三）。要注意的是：如果向國內外非合法登記的網購商購買，可能會有海關查扣的風險須承擔。

Ｑ2：月亮杯會掉到子宮裡嗎？ 使用月亮杯會不會導致經血倒流？

不會，因為妳有子宮頸括約肌。使用月亮杯的時候經血的流向和使用其它月事用品是一樣的，如果經血流到其他地方，正常健康身體的巨噬細胞也會把它消滅。

Q3：月亮杯那麼大要怎麼置入？

當然不是直接塞進去！杯子需要經過折疊、縮小表面積，偶爾以潤滑劑輔助，才能夠順利置入體內。而不同的杯子款式，以及每個人身體構造的不同，適合的杯子折疊、展開方式都不同，請上網搜尋menstrual cup fold的教學影片，嘗試及學習適合妳和妳的杯子的共同語言。

Q4：要怎麼取出？

取出的時候，可以先用假裝大便的方式把杯子以腹壓推擠出來一些，用拇指＋食指，把杯子勾住or抓住移動到陰道口之前，然後把它捏扁，讓杯子體積變小並且解除真空狀態，再把它緩緩的取出，太快可能會有「洗手間發生命案」的狀況發生！

Q5：磨合期大概會有多久？

一般通常要順利置入及取出杯杯，需要三到六個月的練習時間，因人而異，原本就有使用棉條習慣的妳，或許會比較快上手，但是也有人從衛生棉跳級月亮杯，也很順利的。學習使用月亮杯，是一個探索自己身體的過程，妳將會更了解自己的身體構造，像是子宮頸的高度、陰道穹窿的形狀等等，並且在探索後明白，自己更適合怎樣的杯款以及置入的方式。最重要的是要放輕鬆，不要緊張，並且用平常心面對練習，即使一開始不習慣，也會越來越上手。不要太快放棄嘗試，給自己的身體和杯杯一個改變的機會。

Q6：要怎麼挑選適合的杯子呢？

通常需要考量的有：長度、容量、預算。現下全世界生產的杯款已經破百，因此容筆者無法一一介紹_（註四）。以東方女性身型考量而設計的「月釀杯」，目前還是筆者主要會推薦給台灣女孩的杯款。原因無他，東方女性適合的杯子還是偏小巧的款式。如果妳是生產過的女性，或是流量特大的滿潮女子，則可以考慮歐美國家的品牌。挑選前可以先用手指檢查一下自己的子宮頸位置，測量陰道口到子宮頸的高度（子宮頸的高度會因爲生理週期的不同而有變化），再依自己的子宮頸高度來選擇杯子的長度。通常每個品牌都會有大小兩個尺寸可供選擇，杯子都會標示容量，若妳覺得自己是滿潮女子，則可以選擇較大的尺寸。然Me Luna（前述TPE材質杯）這個牌子有各種軟硬、大小、拉柄、顏色可供選擇，且價格便宜，是許多女孩的心頭好。近期有一種新的杯款，稱為排液杯_（註五），是一種不需要拿出杯子就可以把經血排出的杯款，也深受好評。國外排行榜常名列前矛的品牌有Ruby、Diva、Lena、Lunette，而台灣目前已有另外兩款杯杯正在醞釀。

Q7：月亮杯要怎麼消毒？使用會不會很容易感染？我不敢亂塞東西到身體裡面！

有兩種比較常見的消毒做法：煮沸＆泡消毒錠。另外某杯款也建議可以泡稀釋過的醋酸。杯子在經期前後要徹底消毒，每天在置入、取出杯子前後，請把手洗乾淨，晚上洗澡的時候，也請用清潔劑清洗它。妳把男友／老公的陰莖塞進自己的陰道的時候怎麼不覺得可怕？月亮杯跟棉條比那個東西乾淨百倍好嗎？更何況那個東西還不像月亮杯一樣可以徹底消毒欸……我是說，消毒和清洗的流程請確實。從月亮杯發明至今幾乎沒有感染的案例發生_（註二）。

Q8：在外面的時候，要怎麼更換或是清洗月亮杯呢？很麻煩吧？

通常量不多的時候早上出門倒一次，晚上回家倒一次就夠了。如果真的需要在外面更換或是清洗，有幾種方式：一、把杯子拿出來倒乾淨再置入，可以用攜帶式噴嘴清洗；二、帶一個乾淨的杯子進去更換，再用一個容器把取出的杯子裝起來到外面洗。筆者通常是用前者。使用月亮杯的好處是不用老是在進廁所前找生理用品，因為它已經在身體裡了。

Q9：要怎麼知道杯子滿了？

會有一點點冒泡泡的感覺，或是像使用其他月事用品一樣，有熱流流過陰道的感覺，或是如果妳的布護墊／月事內褲上有血跡了……

Q10：陰道會很容易變鬆嗎？

根據沒有醫學證明的說法，使用月亮杯會讓女性更暸解自己的身體，進而更會使用某些不常用的肌肉，反而會有更緊緻的副作用。如果還是擔心鬆弛，歡迎加入凱格爾運動的行列。不過還有一件更重要的事情：妳自己快樂最重要。如果妳身邊的那個他，因為擔心某部位鬆弛，而阻止妳在經期成為一個快樂的女人，那麼那個人也可以放生了，好嗎？

Q11：會傷害處女膜嗎？

十之八九會，但這因人而異，有的人即使有過性行為，處女膜還是會在。然而處女膜本身是胚胎時期，陰道形成的殘留物，它天生就不是一個完整的膜，且它的孔洞原本就會隨著年紀的增長而擴大。年紀較小的女孩們，可以選擇較小的杯形來適應。而沙文主義造成的，重視婚前處女膜存在與否，應該是種要停留在前兩個世紀的思想。

Q12：用月亮杯過海關會被查驗嗎？

基本上除非妳到管理非常嚴格的地區像是中東，否則月亮杯只有在Ｘ光機下會「些微」顯示，在金屬探測器下，是不會被偵測到的。

說了那麼多，最重要的還是，讓自己生理期「舒適又自由自在」最重要。如果妳發現自己有暈針體質不適合用月亮杯_（註六），正值產後八週內或是產後第一次經期，或者還沒有適應也沒有關係。用衛生棉和棉條也可以用得很環保。時下環保意識抬頭，越來越多相關產品出現，像是布衛生棉_（註七）、指入式衛生棉條、月事內褲_（註八），也有廠商正在研發可重複使用的棉條導管。祝福愛玩、愛海的女孩們，每次月事期間都可以開開心心，享受並深愛身為女性的自己。

小貼心：經期止痛藥選擇建議（使用前請諮詢妳的醫生適合與否）

Ibuprofen是一種會抑制前列腺素分泌的止痛成分，而前列腺素就是生理期時，身體因誤判炎症，分泌導致子宮痙攣，收縮疼痛的元兇，因此選擇有此成分的止痛藥，比較能夠達到止經痛的效果。市售有此成分的止痛藥不在少數，許多人去日本玩會特地買EVE，台灣國產的也有不少含此成分，只要到藥局問問即可。有的人會說吃藥傷身，但一般來說，女孩真正會痛經的日子並不長，一位友人曾這麼對我說：如果一個月一兩顆止痛藥就可以大大改善妳的生活，何樂而不為？Be a happy girl！

如果妳有興趣知道更多月亮杯相關知識，推薦追蹤：

望月女子谷慕慕

女孩體內的月亮

註釋：

註一：專為亞洲女孩設計的月釀杯募資。在台灣月亮杯募資計畫小組，以及各位女孩聯署的努力下，2017年3月16日，衛福部食藥署終於宣布，被列為二級醫材的月亮杯開放網購。然而販售業者和平台依然需要「具備藥商執照」，才能販售「通過醫療器材查驗登記」的產品，欲購買月亮杯者請自行評估購買非經登記之商品及廠商物品風險。但還是最希望台灣能比照歐盟，把月亮杯列為民生用品，這樣大家就都可以自由的選購自己想使用的杯杯們～

註二：從月亮杯1937發明至今，僅一例中毒性休克症候群（Toxic Shock Syndrome，TSS）感染案例在2015年發生，但病患本身有其他病史。雖然風險低得跟被雷打到一樣，但使用上有不適還是請大家儘早就醫唷！

A confirmed case of toxic shock syndrome associated with the use of a menstrual cup.

延伸閱讀：不要再讓棉條背黑鍋

註三：醫療器材自用申請＆醫療器材自用申請心得

註四：月亮杯介紹＆評比網站

註五：排液式月亮杯較有名的有愛沃＆維多莉雅的愛

註六：何謂暈針？

但其實多數成功與否都和是否能放鬆有關，請不要太快放棄嘗試使用月亮杯。

註七：布衛生棉（棉樂悅事工坊）

註八：月事內褲thinx

台灣目前也有業者在研發月事內褲，如果妳不急或許可以等等。