Outdoor女孩的相見恨晚──月亮杯完整介紹

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文、照片/蘇珊      刊頭照片/王文彥

酷愛戶外活動的女孩們,月經來時一定都跟筆者一樣遇過讓人揪心的困擾:想出門遠遊/出差時,遇上令人崩潰的生理期。想好好放鬆/工作,又擔心需要常常找廁所麻煩夥伴,上山擔心長時間移動會外漏,下海又擔心洪水一發不可收拾。就讓我來介紹妳好好認識這個,可能會就此改變妳生理期所有困擾的貼心發明──月亮杯。

月亮杯,是一種讓妳在生理期用來放在體內盛裝經血的量杯,這個早在1937年就被發明的女性救星,卻一直到1980年代,女性意識開始抬頭之後,出現的品牌才沒有被時間的洪流消滅,並且到2005以後才開始廣為世人所接受,而台灣在2015出現一群願意為全國女性的幸福衝鋒陷陣,募資並連署使月亮杯可以在台灣合法購買及網路販售的計畫小組(註一)。於是乎,愛玩水的女孩們多了一個,除了棉條以外的選項,可以更長時間地、更健康地在戶外放肆!像海洋女獵人Valentine Thomas就是月亮杯的愛好者。

好處不勝數的月亮杯,揪竟有哪些好處?

月亮杯
台灣第一個國產月亮杯及第一個代理進入的菲蜜杯(右一)。攝影/蘇珊慧

它很適合愛上山下水的妳

由於月亮杯多是矽膠做成的小杯子,使用方式是放置在陰道與子宮頸之間盛接經血。沒有衛生棉或是棉條下水後吸收海水/溪水膨脹卡卡的問題,穿比基尼不會有一條線從下面延伸出來,愛爬山的山友們不需要從山上把使用過的垃圾背下來,正常使用下也不會有細菌在有機棉體中滋生的問題(Mitchell et al., 2015;註二),可放置時間依流量至多可達12小時,讓妳在更安全衛生的狀態下,盛接更多經血,把時間都用在玩耍盡興上。

它也適合愛旅行和健忘的妳

如果妳也常常旅行,使用杯杯可以省下妳行李箱的大量空間,不僅可以減輕重量,也可以多點空間帶伴手禮給親友。健忘、老是忘記補充衛生棉or棉條的妳,往後只需要帶衛生紙or水跟妳一起進洗手間,不需要再慌亂得到處借衛生棉/棉條。

量極大、量極小的女孩們

月亮杯是發明來拯救我們的聖杯。筆者在尚未改用杯子前,是個無論任何品牌棉條,都需要用到特大流量的滿潮女子,量多的日子即使用super plus也需要經常更換。但血量會在第三天銳減,少到使用量少型棉條,也很久才會吸滿的狀態。使用杯子之後,量大的時候更換次數銳減,量少時也沒有棉條放置時間過久才會吸滿而擔心中毒性休克症候群(Toxic Shock Syndrome,TSS,詳見註二)的情形。一般人一次的經期會有80–100 ml的血量,而月亮杯依尺寸有15–42 ml的容量,因此可以盛接經血的量比一般衛生棉/棉條更多。並且因為杯子的作用方式並非吸收經血,即使量少時取出,也不會有棉條的摩擦受傷問題。

皮膚脆弱、容易起疹子的妳

從今以後不需要再忍受尿布疹。耳聞不少皮膚較敏感的女孩,在皮膚科就診之後被推薦使用棉條,減少衛生棉和皮膚摩擦的狀況。如果妳也屬於這種女孩,月亮杯也是很適合妳的一個選擇。如果妳除了皮膚敏感,也對矽膠過敏,另外有TPE材質(Me Luna)和橡膠材質(The Keeper)的杯品牌可供選擇。其實月亮杯也很適合錢包脆弱的女子,因為它可以不斷的重複使用啊(搜集控例外)!

重視環保的妳

終於可以不再在生理期製造過多的垃圾。還沒接觸杯子以前,每次經期面對味道惱人的垃圾以外,也常思考有沒有辦法在經期的時候對地球有貢獻、也可以少倒點垃圾(其實重點是不想倒垃圾)。遇見杯子之後第一次發現生理期可以這麼清爽,除了不用忍受經血在衛生棉上和氧氣作用之後的異味、不用忍受屁股在濕溽棉片上滾動,享受真正的一夜乾爽之外,真的像是月經沒來一樣,並且也不需要讓垃圾桶和家裡再出現可怕擾人的異味。

月亮杯
各式各樣的月亮杯們。(圖片來源「KiraKira凱娜小棉條兒俱樂部」臉書)

說了那麼多杯子的好處,很多問題想問?

Q1:杯子怎麼買?

一、到實體藥妝店購買國產合法登記的月釀杯FORMOONSA CUP;二、到合法網路販售商Hii Red購買菲蜜杯;三、(自己或朋友)出國玩的時候買國外品牌的杯子;四、在網路上向國外合法登記的藥商購買,並申請醫療器材自用(註三)。要注意的是:如果向國內外非合法登記的網購商購買,可能會有海關查扣的風險須承擔。

Q2:月亮杯會掉到子宮裡嗎? 使用月亮杯會不會導致經血倒流?

不會,因為妳有子宮頸括約肌。使用月亮杯的時候經血的流向和使用其它月事用品是一樣的,如果經血流到其他地方,正常健康身體的巨噬細胞也會把它消滅。

Q3:月亮杯那麼大要怎麼置入?

當然不是直接塞進去!杯子需要經過折疊、縮小表面積,偶爾以潤滑劑輔助,才能夠順利置入體內。而不同的杯子款式,以及每個人身體構造的不同,適合的杯子折疊、展開方式都不同,請上網搜尋menstrual cup fold的教學影片,嘗試及學習適合妳和妳的杯子的共同語言。

Q4:要怎麼取出?

取出的時候,可以先用假裝大便的方式把杯子以腹壓推擠出來一些,用拇指+食指,把杯子勾住or抓住移動到陰道口之前,然後把它捏扁,讓杯子體積變小並且解除真空狀態,再把它緩緩的取出,太快可能會有「洗手間發生命案」的狀況發生!

Q5:磨合期大概會有多久?

一般通常要順利置入及取出杯杯,需要三到六個月的練習時間,因人而異,原本就有使用棉條習慣的妳,或許會比較快上手,但是也有人從衛生棉跳級月亮杯,也很順利的。學習使用月亮杯,是一個探索自己身體的過程,妳將會更了解自己的身體構造,像是子宮頸的高度、陰道穹窿的形狀等等,並且在探索後明白,自己更適合怎樣的杯款以及置入的方式。最重要的是要放輕鬆,不要緊張,並且用平常心面對練習,即使一開始不習慣,也會越來越上手。不要太快放棄嘗試,給自己的身體和杯杯一個改變的機會。

月亮杯
各種月亮杯尺寸比較。(圖片來源「RUKI小事杯」臉書)

Q6:要怎麼挑選適合的杯子呢?

通常需要考量的有:長度、容量、預算。現下全世界生產的杯款已經破百,因此容筆者無法一一介紹(註四)。以東方女性身型考量而設計的「月釀杯」,目前還是筆者主要會推薦給台灣女孩的杯款。原因無他,東方女性適合的杯子還是偏小巧的款式。如果妳是生產過的女性,或是流量特大的滿潮女子,則可以考慮歐美國家的品牌。挑選前可以先用手指檢查一下自己的子宮頸位置,測量陰道口到子宮頸的高度(子宮頸的高度會因爲生理週期的不同而有變化),再依自己的子宮頸高度來選擇杯子的長度。通常每個品牌都會有大小兩個尺寸可供選擇,杯子都會標示容量,若妳覺得自己是滿潮女子,則可以選擇較大的尺寸。然Me Luna(前述TPE材質杯)這個牌子有各種軟硬、大小、拉柄、顏色可供選擇,且價格便宜,是許多女孩的心頭好。近期有一種新的杯款,稱為排液杯(註五),是一種不需要拿出杯子就可以把經血排出的杯款,也深受好評。國外排行榜常名列前矛的品牌有RubyDivaLenaLunette,而台灣目前已有另外兩款杯杯正在醞釀。

Q7:月亮杯要怎麼消毒?使用會不會很容易感染?我不敢亂塞東西到身體裡面!

有兩種比較常見的消毒做法:煮沸&泡消毒錠。另外某杯款也建議可以泡稀釋過的醋酸。杯子在經期前後要徹底消毒,每天在置入、取出杯子前後,請把手洗乾淨,晚上洗澡的時候,也請用清潔劑清洗它。妳把男友/老公的陰莖塞進自己的陰道的時候怎麼不覺得可怕?月亮杯跟棉條比那個東西乾淨百倍好嗎?更何況那個東西還不像月亮杯一樣可以徹底消毒欸……我是說,消毒和清洗的流程請確實。從月亮杯發明至今幾乎沒有感染的案例發生(註二)

米爾頓消毒錠
米爾頓消毒錠。攝影/蘇珊慧

Q8:在外面的時候,要怎麼更換或是清洗月亮杯呢?很麻煩吧?

通常量不多的時候早上出門倒一次,晚上回家倒一次就夠了。如果真的需要在外面更換或是清洗,有幾種方式:一、把杯子拿出來倒乾淨再置入,可以用攜帶式噴嘴清洗;二、帶一個乾淨的杯子進去更換,再用一個容器把取出的杯子裝起來到外面洗。筆者通常是用前者。使用月亮杯的好處是不用老是在進廁所前找生理用品,因為它已經在身體裡了。

Hygienna攜帶式沖洗噴嘴
只需要配合寶特瓶即可使用的Hygienna攜帶式沖洗噴嘴。攝影/蘇珊慧

Q9:要怎麼知道杯子滿了?

會有一點點冒泡泡的感覺,或是像使用其他月事用品一樣,有熱流流過陰道的感覺,或是如果妳的布護墊/月事內褲上有血跡了……

Q10:陰道會很容易變鬆嗎?

根據沒有醫學證明的說法,使用月亮杯會讓女性更暸解自己的身體,進而更會使用某些不常用的肌肉,反而會有更緊緻的副作用。如果還是擔心鬆弛,歡迎加入凱格爾運動的行列。不過還有一件更重要的事情:妳自己快樂最重要。如果妳身邊的那個他,因為擔心某部位鬆弛,而阻止妳在經期成為一個快樂的女人,那麼那個人也可以放生了,好嗎?

Q11:會傷害處女膜嗎?

十之八九會,但這因人而異,有的人即使有過性行為,處女膜還是會在。然而處女膜本身是胚胎時期,陰道形成的殘留物,它天生就不是一個完整的膜,且它的孔洞原本就會隨著年紀的增長而擴大。年紀較小的女孩們,可以選擇較小的杯形來適應。而沙文主義造成的,重視婚前處女膜存在與否,應該是種要停留在前兩個世紀的思想。

Q12:用月亮杯過海關會被查驗嗎?

基本上除非妳到管理非常嚴格的地區像是中東,否則月亮杯只有在X光機下會「些微」顯示,在金屬探測器下,是不會被偵測到的。

用菲蜜杯時意外經歷X光檢查
筆者用菲蜜杯時意外經歷X光檢查。

說了那麼多,最重要的還是,讓自己生理期「舒適又自由自在」最重要。如果妳發現自己有暈針體質不適合用月亮杯(註六),正值產後八週內或是產後第一次經期,或者還沒有適應也沒有關係。用衛生棉和棉條也可以用得很環保。時下環保意識抬頭,越來越多相關產品出現,像是布衛生棉(註七)、指入式衛生棉條、月事內褲(註八),也有廠商正在研發可重複使用的棉條導管。祝福愛玩、愛海的女孩們,每次月事期間都可以開開心心,享受並深愛身為女性的自己。

布衛生棉和指入式衛生棉條
相對環保的布衛生棉和指入式衛生棉條。攝影/蘇珊慧

小貼心:經期止痛藥選擇建議(使用前請諮詢妳的醫生適合與否)

Ibuprofen是一種會抑制前列腺素分泌的止痛成分,而前列腺素就是生理期時,身體因誤判炎症,分泌導致子宮痙攣,收縮疼痛的元兇,因此選擇有此成分的止痛藥,比較能夠達到止經痛的效果。市售有此成分的止痛藥不在少數,許多人去日本玩會特地買EVE,台灣國產的也有不少含此成分,只要到藥局問問即可。有的人會說吃藥傷身,但一般來說,女孩真正會痛經的日子並不長,一位友人曾這麼對我說:如果一個月一兩顆止痛藥就可以大大改善妳的生活,何樂而不為?Be a happy girl!

含Ibuprofen的止痛藥
市售含Ibuprofen的止痛藥不在少數。攝影/蘇珊慧

如果妳有興趣知道更多月亮杯相關知識,推薦追蹤:

望月女子谷慕慕
女孩體內的月亮

 

註釋:

註一:專為亞洲女孩設計的月釀杯募資。在台灣月亮杯募資計畫小組,以及各位女孩聯署的努力下,2017年3月16日,衛福部食藥署終於宣布,被列為二級醫材的月亮杯開放網購。然而販售業者和平台依然需要「具備藥商執照」,才能販售「通過醫療器材查驗登記」的產品,欲購買月亮杯者請自行評估購買非經登記之商品及廠商物品風險。但還是最希望台灣能比照歐盟,把月亮杯列為民生用品,這樣大家就都可以自由的選購自己想使用的杯杯們~

註二:從月亮杯1937發明至今,僅一例中毒性休克症候群(Toxic Shock Syndrome,TSS)感染案例在2015年發生,但病患本身有其他病史。雖然風險低得跟被雷打到一樣,但使用上有不適還是請大家儘早就醫唷!

A confirmed case of toxic shock syndrome associated with the use of a menstrual cup.

延伸閱讀:不要再讓棉條背黑鍋

註三:醫療器材自用申請醫療器材自用申請心得

註四:月亮杯介紹評比網站

註五:排液式月亮杯較有名的有愛沃維多莉雅的愛

註六:何謂暈針?

但其實多數成功與否都和是否能放鬆有關,請不要太快放棄嘗試使用月亮杯。

註七:布衛生棉(棉樂悅事工坊

註八:月事內褲thinx

台灣目前也有業者在研發月事內褲,如果妳不急或許可以等等。

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記不得自己什麼時候愛上海,只知道有一天突然就發現已經將自己奉獻給海洋的女子。從小到大都愛老老的神祕的生物,從恐龍到兩棲爬行類,再到鯊魚。當過潛水餵食的飼育員、海洋哺乳類研究人員,目前是海洋大學博士生,主要研究鯊魚。

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