生活 窩在家

海中響起的旋律｜【內心的放假】冬季選集

自潛調氣、閉氣、下潛的過程，常常是一個人最專注的時刻，那首讓自己平靜的旋律在腦海中響起，回到大海懷抱時，更多一分熟悉。你呢？有沒有一首屬於自己的自潛旋律？

這次的冬季選集分享自潛圈裡，各有特色的教練、創作者、潛導等，每個人對於自由潛水的感受不同、音樂喜好各異，就像自由潛水包容跟多元的特質。而貫穿這些不同特質的是，我們共同擁有對海洋的熱愛。

不論是前往海邊的路上，或是那些不能下水的日子，聽歌就能懷念大海的美好，靜靜地冥想或伸展放鬆，沉浸在自己的世界裡。

從20世紀Erik Satie沒有歌詞的輕音樂，到夏威夷衝浪歌手Jack Johnson輕鬆愉快的輕柔搖滾樂，還有林生祥關懷鄉土、鏗鏘有力的台語歌，每個人都有自己回到海裡的獨特前奏。

還在尋找讓你平靜下來、專注呼吸或延長閉氣的歌嗎？聽聽這次的冬季選集尋找靈感，讓自己的內心真正的放假。

（文末有完整歌單串流音樂）

A面(Side A)

黃華揚／台灣自由潛水男子紀錄保持人（STA、DNF）

林生祥 Lin Sheng Xiang – 有無

因為聽覺不太靈敏，平常不太聽歌。不過這次在比賽前剛好聽到這首曾經過且很喜歡的歌。賽普勒斯深度賽前聽了幾次覺得安心許多。林生祥很棒！

2. 張逸先 Afa／水下表演者、自由潛水教練與選手、美人魚MFI教練

Lady Gaga, Bradley Cooper – Shallow (A Star Is Born)

人生不會永遠的高潮，正因為這些低潮才能明白站在風間翱翔地痛快。自由潛水，就像是簡短的生命歷程：所有的一切都是最好的安排。就像三年前的我，不會知道現在的我會成為一名自由潛水教練，甚至能成為水中表演者。

吸與吐之間存在了屏息，而我們正留戀在這屏息的片刻。這首歌正是在電影裡兩人認識並相愛的過程。就像我遇到了自由潛水後豁然開朗的日子，常常會告訴自己的學生：自由潛水給我的平靜，是努力過後什麼都沒有卻又什麼都擁有的！過程中的滿足只有自己知道。

在這兩年多的日子，把自己交給大海是件很浪漫的事，就像女主角受到男主角的支持而大放異彩。從來不覺得自己有多厲害，只知道自己一直努力在做自己想做的事情，並等待著伯樂。聽著這首歌並告訴自己：drink love,eat brave and live for dreams.

3. 葉芝麟／台灣自由潛水女子紀錄保持人（DNF）

528 Hz Emerald Heart Ascendance – Solfeggio Theta Meditation

做岸上伸展的時候會聽頻率音樂，讓我感覺放鬆和心安，幫助我專心。

4. 小帥／台灣自由潛水教練、帛琉潛導

Erik Satie – Gymnopédie No.1

這是一首非常Peace的古典樂，不管生活中或下水前的拉伸、冥想常常都會放這首！心靜下來才能更專注與放鬆，面對生活也可以用同樣態度面對，聽首放鬆的音樂吧！

5. 小姜／PRUSSIAN BLUE 創辦人

Harry Styles – Sign of the Times

If we never learn, we been here before 假如未曾學到教訓，又怎麼算是經歷過
Why are we always stuck and running from the bullets? 又為什麼我們總是困在輪迴裡，為求安身立命而不斷閃躲？

歌詞中最讓我感觸特別深的一段話，當時踏入自潛圈子前正在經歷的許多教訓，在自潛圈子裡認識了許多新朋友，讓我體悟了生命不該困在輪迴裡，加上歌聲的旋律猶如在海中聽鯨魚在唱歌，所以認為這首歌特別能代表我跟大海接觸後的感受！

6. 陳昱蓉／台灣自由潛水女子紀錄保持人（DYNB）

Death Stranding OST – Main Theme (I’ll Keep Coming- Low Roar)

這首歌旋律跟內容，就有點像是在低潮中依然告訴自己：「不管怎麼樣，我一定會前進」的意思。

我會榮耀我自己，即使我被埋葬地底。

這首歌是一款遊戲的主題曲，也是一個很有名的遊戲製作人，被自己一手促成的公司踢出來後，成立自己的工作室、宣布做遊戲時，最早出來的一首歌。

搭配起來就有點宣告 no matter what, I’ll keep coming

B面(Side B)

關關／Josh關關自由潛水小教室 YouTuber

The Greatest Showman Cast – From Now On

在剪輯影片的時候，這首歌時常陪伴我度過麻煩的上字幕以及後製的時光，我製作自由潛水相關影片，是希望能幫助大家更順利享受這項運動，讓你不會覺得離自由潛水很遙遠

P.S. 大娛樂家是一部很棒的電影

2. Rachel／愛妮島野孩子、愛妮島潛導

Jack Johnson – Banana Pancakes

訓練時的每天早上我都習慣放著 Jack Johnson 的歌，坐在床上慢慢醒來。我很喜歡木吉他的聲音，配上慵懶的歌聲和舒服的旋律，他的歌總會有海邊的味道，很適合早晨的拉伸或冥想。

3. 吳威毅／大海旅人 YouTuber

Jack Johnson – I Got You

Jack Johnson 是一位衝浪創作歌手，時常在山海間隨地彈吉他唱歌，

尤其當我前往潛點時我都會播放這首歌，因為自潛需要放鬆，

聽Jack Johnson的音樂總能讓我想到海，好像自己就站在沙灘上，

他的音樂就是有這樣的魔力讓人心情平靜且放鬆！

4. 李明文 Wendy Lee／自由潛水教練與選手、台灣自由潛水女子紀錄保持人（STA）

宋冬野 ─ 安和橋

我喜歡馬頭琴淒涼的聲音，喜歡非洲鼓敲出沈默的無力感，我喜歡被這首曾陪伴我在很多個生與死的交界時，提醒我自己還活著的歌。我內心有許多矛盾，關於價值，關於生命，關於存在，但總會說再見，要明白說再見有多重要。鼓聲讓我狂躁的心跳稍微減緩，試圖進入平靜的領域裡，對我而言很難，但確實有所幫助。曲子是暗褐紅色的，我想待在靜謐的暗處。