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【專訪】陸文婕──喜歡與痛苦對話的全能型自潛員

文、攝影／文彥照片提供／玄圃國際自由潛水

陸文婕，囊括中國六項自由潛水女子國家記錄，其中STA、DYN、DNF三項記錄更是不讓鬚眉的成為中國第一。對於這位全能型的自由潛水選手，我對她的第一印象是泛太平洋自由潛水室內賽(2018 Pan Pacific Pool Freediving championship)的開幕那天，當主持人介紹到中國參賽選手時，她一人單槍匹馬，帶著一面五星大國旗跳上舞台。與其他三五成群的國家隊伍相比，她不顯得淒涼，倒是覺得帥氣。

對於這位知名選手，在第一天STA（靜態閉氣）比賽中出場自是引起我的注意。曾創下8分01秒閉氣記錄的她，這次會創造出什麼成績？在比賽開始後，陸文婕與其他三位選手，就像一座座冰山，平靜地飄浮於水面上。但幾分鐘過去後，冰山周圍開始出現一道道漣漪，閉氣時呼吸渴望開始引發橫膈膜抽動了。時間繼續推進，其他選手已經承受不住先後起身，只剩陸文婕仍然趴在水面，但她身體也抽動得非常劇烈，想必正承受著極大的呼吸渴望痛苦，不過她還沒有起身的打算。

終於，6分40秒時陸文婕站起來了，但一離開水面，就發生LMC狀況，裁判立刻指示兩旁的安全戒護人員上前扶住，以免她跌回水裡。但陸文婕仍然試圖摘下泳鏡，努力地說出：「I’m OK.」這些自由潛水比賽出水後的標準流程動作。其實在戒護出手相扶的那一刻，就註定紅牌的結果，但是陸文婕堅持完成比賽流程的態度，讓我對她只有更加嘆服。

陸文婕各項最佳成績（結算至2018.03.31）

項目	成績	排名
STA（靜態閉氣）	8分01秒	亞洲女子記錄
DYN（有蹼動態平潛）	200米	亞洲女子記錄
DNF（無蹼動態平潛）	150米	中國國家記錄
CWT（有蹼恆重下潛）	85米	中國女子國家記錄
CNF（無蹼恆重下潛）	60米	中國女子國家記錄
FIM（恆重攀繩下潛）	86米	亞洲女子記錄

比賽我不看重結果，而是溝通的過程

在STA當天比賽結束後與陸文婕作了訪問，對於稍早拿了張紅牌，陸文婕笑著說紅牌她常拿，她喜歡去摸索自己的狀態，所以一般來說STA（靜態閉氣）都會撐到最後面。所以要嘛是狀態很理想地拿到白牌，不然就是LMC領了紅牌。

陸文婕說STA是一個很好的頭腦訓練過程，訓練自我控制。閉氣的時候，都在想什麼？她嘗試過很多不同的方式，包含數數或是冥想同一件事，但覺得最適合她的方式是讓思緒自由暢遊，就像坐火車看風景一樣，景色飄來又飄走不停留。有時她會在腦子裡寫詩，有時則想像卡通裡的動物去周遊世界，盡是美好的場景。在STA過程中迸出的想像力，是平常時不會有的。

比賽時肯定會有難受的階段，但是既然選擇參加比賽，她就會想要努力地把最好的一面發揮出來。通常她不是那麼看重比賽結果，當然是否拿到白牌、分數確實是重要的，但陸文婕更重視的是自己有沒有克服心理障礙，以正面積極的態度面對不舒服的閉氣歷程。如果沒有，那麼比賽對她而言就是失敗的。

比賽的對手就是自己，比賽就是與自己的溝通對話！如果在閉氣過程中，她很滿意自己的表現，成績也不錯，她就會提前出水；但假設她覺得與自己的對話還沒達到一個滿意的狀態，即使已經很不舒服，那麼就會繼續。所以有時紅牌，有時黃牌，有時白牌。但無論最後的經歷有多麼不舒服，都要讓自己的情緒保持很好的狀態，這才是她每次比賽的目標。

Jessea freedivier — 對於陸文婕而言，比賽的對手就是自己，比賽就是與自己的溝通對話。

玄圃積玉，雕琢美玉

PFI是陸文婕的啟蒙，也是她現在所教授的系統。PFI全名Performance Freediving International，是美國第一個專門教學自由潛水的系統。這個系統強調競技與個人能力突破，因此老師對學員是非常關愛與無微不至照顧。陸文婕很喜歡PFI的文化，也在那裡認識心靈至交，因此她便把PFI帶回中國開設了「玄圃國際自由潛水」。玄圃典故來自成語「玄圃積玉」，承襲PFI的精神，陸文婕覺得來到玄圃的學員每一位都是美玉，因此她要一塊塊把學員雕琢得更好。

北京大學畢業，美國藥理學雙博士學位，如今卻轉換跑道成為一位職業自由潛水員。回首自己從2014年開始認真學習自由潛水到現在，有沒有遇過低潮？她略側頭想了想，答案是沒遇過什麼大困難與低潮。當然剛開始學習時，耳壓平衡也是她的關卡之一，由於跳過Hip hop，知道身體整體的協調性是可以訓練，透過訓練就能把連動的肌肉變成獨立運作。因此她就將平壓動作一塊一塊分解，花了一個多星期把法蘭佐平壓給練起來，也因此體認到自由潛水是非常需要技巧的一項運動。

創下中國六項自由潛水國家記錄，但陸文婕也不是同時間都能精通所有項目。在過去，無蹼的項目是她比較弱的，因此這兩年她加強自己游泳能力，增加水感，也作了許多力量訓練，現在DNF,CNF,FIM這些原本不擅長的項目她也覺得可以發揮得很好。不過也因為肌肉量增加，所以在STA部分就顯現劣勢，因此她建議想精進自己的自由潛水員，先想好自己要加強哪個項目，再來作相對應訓練。

與布式鯨的親密接觸

談起那次南極冰潛的經驗，陸文婕第一個感想是「很冷」，負二度的海水讓暴露在外的皮膚就像針扎一樣，「但痛一會就麻了，麻了就有好一點。」除此之外，9mm的防寒衣也讓她感到很笨重，所有動作要重新適應。雖然冰潛是個極為特別的經驗，但是她最難忘的還是看到鯨魚那一次。她當時去斯里蘭卡追鯨，本來設想若能看到一隻鯨魚就足夠，結果卻是在那一星期中看到多達四種鯨魚。一般來說，鯨魚都很害羞，在斯里蘭卡追鯨就跟馬拉松一樣：船長發現鯨魚蹤跡後，趕緊開到鯨魚附近，自由潛水員跳下水就得拼命游，但往往只看到鯨魚身影還沒能接近，鯨魚換完氣就下潛游走了，於是就得上船再來一次。

但是一隻好奇的鯨魚，卻給了陸文婕一個大驚喜。「我潛下去，一轉身還沒往前游，一抬頭牠就在我面前。牠好奇過來看我是什麼，距離近到我只看到牠一張臉，但一對眼我們兩個都嚇到了。」那隻布式鯨距離陸文婕只有兩三米，這次近距離接觸給了她一個最棒的潛水回憶。

除了冰潛與鯨魚，這兩年陸文婕也去了不少夢幻潛點：加拉哥巴斯(Galapagos)的槌頭鯊風暴、帛琉(Palau)藍角的鯊魚群，如果說還有什麼夢想，她說就是還很想親眼瞧瞧沙丁魚球被旗魚、海豚、海鳥等圍獵的自然生態畫面吧。

自由潛水開啟旅行人生

陸文婕總是一個人到世界各地參加比賽，很少遇到其他中國選手。「我也希望他們來啊，但我不會因為沒其他人來就不來。」她說父母的教育就是給她全然自主決定權力，不管是學業或工作，一向都相信也支持她。因此陸文婕不是愛孤獨，只是一個人也會作她想作的事。

成為自由潛水選手後，需要比以前更加注意身體狀況，除了會花時間運動訓練，也幾乎不熬夜。因為身體狀況不好，那麼訓練也不會有什麼好成果。除此外，自由潛水帶給她最大的改變就是旅行成為生活常態。「今年我還沒有在家裡住過，一直在路上，一個城市待三五天的一個換一個。」可以去很多地方、認識很多人，陸文婕很開心現在的生活，但同時也是她的新挑戰：如何在不停移動、調整時差的情況下，還能保持好的訓練。

這次日本的泛太平洋自由潛水室內賽是陸文婕今年第一個比賽，她把這比賽當作賽季開始的熱身賽。接下來她會減少行程，花更多時間在訓練上，七月底在巴哈馬的Vretical Blue是她今年的重點賽事，我們也期待她會有更多突破的表現。或者也可關注「玄圃國際自由潛水」微信公眾號(jes_sea)，來知道陸文婕的最新消息！