【自由潛水新知】閉氣時抽動的是肋間肌還是橫膈膜呢?

0
867

以往在自由潛水談及閉氣時的呼吸渴望時,通常都會講到「橫膈膜抽動」此一反應。乍聽之下頗為合理:

「橫膈膜是參與呼吸相當重要的一塊肌肉,想要呼吸,所以橫膈膜收縮。」

但實際上橫膈膜的收縮方向是向下而非向上的。因此影片中 William 說明,橫膈膜向上移動是真實發生的,但原因不是本身收縮,而是肋間肌(註)收縮,使肋骨上抬,增加胸腔橫徑。

肋間肌
圖片來源:CNX

正常情況下這時應該發生的行為是:吸氣,胸腔擴大。

但正在憋氣的我們,強迫空氣無法進入肺部,胸腔體積無法增加,於是胸腔下半部的空間就必須代償,橫隔膜就被往上提了。

說明到這裡可能覺得「原來如此!是這麼回事!」但我自己還有更多問題,例如:

為何是吸氣不是吐氣?

憋氣過的人應該都知道,或者可以現在憋氣一次試試,憋氣結束時會先吐氣,接著才是吸氣。但為何閉氣時身體的呼吸渴望反應卻是第一時間讓我們做吸氣動作呢?我也不知道。不過依照自身經驗,身體確實在做吸氣的動作。試著不夾鼻夾,躺在床上憋氣,憋到很受不了的時候,可能會發現自己不小心吸了氣;透過觸摸喉嚨、胸腔、腹腔的感受,也覺得身體確實是嘗試在做吸氣的動作沒錯。

也許這個影片的說明也尚未完整,但不失為探討的開端,自由潛水作為現代運動的歷史還很短,許多知識都還在發展中,法蘭左的解剖學也在一兩年前有些更新。相信未來也還會有更多,作為教練及選手,也希望能夠幫助大家即時的獲得新知。

註:肋間肌可分為肋間外肌 (External intercostal muscles) 、肋間內肌(Internal Intercostals muscle) 、最內肋間肌 ((Innermost muscle) ,肋間外肌主要參與吸氣、肋間內肌主要參與吐氣。

3/12 補充

關於為何是先吸氣而非先吐氣,有教練提出回應:

因為吸氣是主動,呼氣是被動之故。吸氣是主動的肌肉運作,而呼氣是肌肉回復原位,空氣流出,是被動的。故呼吸反應的動作才會是先吸後呼。

另外在呼吸渴望時也有可能真的發生橫膈膜收縮,橫膈膜與肋間肌皆是參與呼吸運動的重要肌肉,胸腔擴大的動作也可以透過橫膈膜收縮產生。但這和一般所描述的情況是不同的,需要特別釐清兩者差異。也就是說,呼吸渴望肌肉運動的方式可能可為兩種:

肋間肌收縮,橫膈膜被動上提。

橫膈膜向下收縮,而後放鬆回彈。


延伸閱讀:

William Trubridge專訪|我每天都把自己當作自潛新手

人與海|從中醫觀點談論「海」對人體的影響

暈浪─即使不是初學者也會遇到的敵人

Safer Dive:懷孕時可以潛水嗎?

加入好友 加入女子的海[email protected] 掌握自潛大小事
歡迎讀者投書分享海洋、潛水、女性等主題
Facebook 留言
分享文章

留言

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料