分類自由潛水

「我是教練，也是學生」

第一天的課程，其實讓我很難過，我到11米就卡平壓，然後平壓姿勢不對、蛙鞋踢動姿勢不對，接著就被請上岸休息了。第二天上課前氨基說：「子淵啊，你這樣真的要上完課程嗎？要不要先訓練就好，你這樣的狀態很難通過啊。」

菲律賓宿霧、邦勞這幾年已經成了台灣人熱愛去的國外潛水地點：豐富的生態、低廉的消費，總是讓臉書動態三不五時出現潛友在這些地方打卡的照片。但除了潛旅，菲律賓也是很適合去精進自由潛水的地方，離岸不遠就有60米以上的深度，不但讓這裡成了亞洲自潛選手訓練的絕佳場地，也常常舉辦自由潛水深度比賽。

自由潛水的防寒衣現在選擇越來越多，這些防寒衣雖然好看又保暖，但是穿上常要花一番工夫，而且一不小心就會弄破。到底防寒衣該怎麼穿才能輕鬆又不會弄破呢？在這支影片中，分享如何正確地脫防寒衣，避免膠線變黃。

酷愛戶外活動的女孩們，一定都跟筆者一樣遇過讓人揪心的困擾：想出門遠遊／出差時，遇上令人崩潰的生理期。想好好放鬆／工作，又擔心需要常常找廁所麻煩夥伴，上山擔心長時間移動會外漏，下海又擔心洪水一發不可收拾。就讓我來介紹妳好好認識這個，可能會就此改變妳生理期所有困擾的貼心發明──月亮杯。

雖然海星星們已經完成大部分測驗，但還必須要完成10米的深度測驗，才能拿到PADI Level 1的自由潛水證書。但狀況對她們不利，海訓那天東北季風襲來，海浪對於初學者來說很不友善，除了對海洋的心理恐懼，她們還要面對暈浪問題。究竟最後誰能通過測驗呢？

學習自由潛水雖然門檻較高，但也不需天縱英才。透過系統化學習，一步步地突破關卡。只要願意，每個人都可以當一顆在海裡閃耀的星星，這就是「海星星計劃」的由來。

夏威夷是個文化彙集的大熔爐，也是美國種族最多樣、人口最複雜的一州。這邊與自己曾經去過的美國不太ㄧ樣，原以為這邊除了遊客以外，就是膚色黝黑的夏威夷人、或是白皮膚的美國人，直到我抵達夏威夷出機場的那一刻，才發現一切跟我想像的完全不一樣。

輕柔地躬身入水後，緩緩地往沙丁魚群接近，任何太激烈的動作都可能提前驚擾這群小傢伙。接著就像摩西切開紅海一樣，原本眼前黑壓壓的一團生物，就這麼讓開出一條藍色的道路，讓我通過。

台灣自由潛水系統比較與所有自由潛水教練目錄。每個教學系統的過關標準稍微不同，但是系統沒有好壞，也沒有絕對完美的教練，找到一個適合自己的教練最重要。

要如何規劃妳的第一場海外自由潛水旅行，菲律賓宿霧無疑是一個便宜又方便的選擇。那裡有一個許多潛水客的夢想天堂──邦勞(Panglao)。